如何跟銀行債務協商ptt 一個快速解決借錢問題的方法－花旗銀行循環利息ptt 先看這篇再去處理債務

如何跟銀行債務協商ptt 一個快速解決借錢問題的方法
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當你臨時需要一筆錢週轉，有可能是要買車、買房、創業

要繳稅、孩子學費，或是正要籌辦婚禮…等一堆哩哩扣扣的支出
這筆錢也許不高，不過短時間內就是湊不出來
又不想麻煩家人朋友，到底要去哪裡借錢比較好?

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找p2p(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ?

如何跟銀行債務協商ptt 一個快速解決借錢問題的方法

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

問題來了：

找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

小心~~很多銀行廣告其實充滿陷阱

陷阱一：實際核貸結果差異大：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是各家銀行對不同收入、不同信用狀況的每個人，

核貸結果差異會很大，銀行信貸利率可能從 2% 到 20%，不同銀行核貸的門檻也差很多，不比較一定會吃虧！

陷阱二：廣告利率騙很大

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

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如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

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一個快速解決借錢問題的方法聯邦銀行信用貸款聯邦銀行信貸試算聯邦銀行個人信貸聯邦銀行貸款利率聯徵中心信用貸款轉貸蘆洲信用貸款露台銀行貸款

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ?

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

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日本LINE爆個資外洩政府嚇到停用

日本LINE前段時間爆出個資外洩，系統委予大陸公司進行管理作業，而該公司有4名技術人員可以觀看伺服器內用戶的個資。日本政府對此表示，將暫停使用LINE處理公事，直到個資的憂慮解除。日本LINE於周三（17日）傳出，由於LINE母公司Z Holding將App系統管理委託上海的承包商作業，致使大陸技術人員可從日本伺服器觀看用戶個資。依據日本個人情報保護發規定，若將個人資訊輸往國外的話，必須徵得用戶同意。針對此事，LINE也及時赴「個人情報保護委員會」就此事進行報告，也針對用戶的個人情報說明不完整，表示會再檢討，Z Holding也表示，公司內部將成立委員會調查，改善此狀況。然而，日本政府心中的憂慮仍難以釋懷，據《日經新聞》報導，日本內務省和內閣秘書處將暫停使用LINE處理公事，還要求LINE對此做更詳盡的報告。通訊部長武田良太也表示，將要求所有地方政府在3月26日之前，報告LINE的使用情況。首相菅義偉也在周五的會議上表示，政府會努力確保資安問題；內閣官房長官加藤勝信對記者說，秘書處正計畫暫停使用涉及個資的服務，直到這方面的憂慮解除為止。(中時新聞網)

66歲港男施打疫苗後死亡指揮中心回應了

替AZ疫苗背書英相強生親身上陣接種

牛津大學與阿斯特捷利康（AstraZeneca）合作研發的2019冠狀病毒疾病（COVID-19，新冠肺炎）疫苗可能導致血栓引發爭議，英相強生今天親身上陣接種第一劑，鼓勵民眾接種。接種AZ疫苗後產生血栓的消息傳出後，有十多個國家中止使用此一疫苗。不過，歐盟藥品管理局和世界衛生組織（WHO）疫苗安全專家相繼表態，堅信阿斯特捷利康的疫苗（AZ疫苗）安全有效，好處大於風險，包括法國、德國和義大利等多國已經恢復施打。英國政府自始至終都持同一口徑，相信AZ疫苗有效，也沒有停止使用。強生（Boris Johnson）今天更是在倫敦的聖湯瑪斯醫院（St Thomas' Hospital）接種疫苗。強生去年染疫時也是在聖湯瑪斯醫院接受治療，一度入住加護病房。強生的臉書張貼他戴著黑色口罩、捲起袖子接種疫苗的照片。他表示：「我接種了第一劑牛津/AZ疫苗。感謝讓這一切實現的了不起科學家、英國國民保健署（NHS）員工與志願者。接種疫苗是讓生活恢復常軌的最好方法，大家都接種疫苗吧。」英國廣播公司（BBC）報導，強生接種之後雙手高舉大拇指，表達對疫苗的強烈支持。他在離開醫院時回答記者：「基本上我根本沒感覺，過程非常、非常快，我很推薦。」他說：「大家收到通知書之後，拜託都去接種疫苗，這是對你們、對你們的家人、對每個人都最好的決定。」根據英國政府統計，英國目前有超過2600萬人接種第一劑，約200萬人已經接種第二劑。截至18日，英格蘭地區有2233萬7590人接種第一劑，占18歲以上民眾的50.5％。(中央社)

NBA》沃爾傷癒復出都救不了火箭仍吞19連敗

3️⃣🥘3️⃣🥘3️⃣ @Dreamville_33 #DetroitUp pic.twitter.com/3JZtbpvjBC— Detroit Pistons (@DetroitPistons) March 20, 2021 就算總算迎來主控沃爾的傷癒復出，更拿全隊最高21分，外加7助攻、3籃板，火箭還是贏不了！先發陣容總算真正到齊的火箭，20日遭到作客的活塞火力無情砲轟，最後以100比113敗北，隊史最長連敗紀錄推進到19場，看來恐怕沒完沒了。加上前役宣告從腳踝大扭傷癒復出的伍德，火箭終於可以排出比較像樣的先發陣容，沃爾、歐拉迪波、泰特、豪斯與伍德的組合看來確實不差，可惜就算面對東區墊底的活塞，儘管火箭進攻還算正常，卻完全守不住活塞的外線火力與內線單打。火箭先發5人得分全都上雙，除了沃爾，歐拉迪波也拿19分、3助攻與3籃板，伍德18分、11籃板，泰特12分，豪斯10分，可是火箭替補陣容總共只拿20分，先前表現不俗的小凱文波特，卻在上半場因為右腿痠痛退場，只拿2分。活塞5分得分上雙，其中以法蘭克傑克生23分最高，貝伊也有20分，葛蘭特18分，賈許傑克生15分，史都華13分，就算活塞難得拿下2連勝，目前12勝29敗，還是排在東區墊底位置，反正他們早已宣告擺爛，戰績好壞早就沒差了。

資金行情再起半導體股回神

美國一．九兆美元刺激方案塵埃落定，給民眾一四○○美元的支票也陸續發放，扭轉市場原先悲觀的氣氛，近來美國公債殖利率攀升所引發金融市場資金移動與金融資產價格評價修正近尾聲，美股科技股為主的那斯達克及費城半導體指數止跌反彈，道瓊、標普五百及羅素兩千指數都已領先創高，連散戶資金湧進的比特幣也站上六萬美元的新高，顯示滾滾而來的熱錢推升金融資產價格的資金多頭行情已再起！IC設計創高預告半導體後市由於美債殖利率飆高將大幅提高美國財政部的發債成本，對正在推出大規模刺激方案及基礎建設，將有龐大發債需求的美國政府來說，並非一個好消息，聯準會勢必被迫出手控制利率回到政府的目標利率區間，降低債臺高築美國政府的破產風險。一旦聯準會釋出控制殖利率的風向球，將進一步改變資金想法及移動方向，重新擁抱股市為主的風險性資產，加快股價彈升的速度。隨著美債殖利率壓回、資金重返股市，近期評價已大幅修正的美股科技指標股已展開反彈，評價回升過程將讓身為這些科技品牌廠打工仔的台廠供應鏈同步受惠。因此，可以發現台股半導體族群的部分IC設計股，已領先加權指數創下新高，有利重新定錨族群股價的評價。就半導體產業趨勢而言，未來最重要的需求應用，莫過應用於人工智慧(AI)、資料中心、車用高效能晶片的高速運算(HPC)，以及與其搭配的高速傳輸介面晶片，不僅廠商將會持續把資源投入在相關的開發，也會是資本市場資金追逐的焦點，甚至負責供應在生產晶片過程所需的先進製程、先進封裝設備廠，未來營運及股價表現也會雨露均霑。高速運算的剛性需求相較消費性電子晶片，高速運算晶片應用需求多與國家政策所創造的「剛性需求」有關，市場需求不易受終端零售變化影響，需求規模成長趨勢更為穩定。例如自駕車發展需要高效能晶片(高速運算+高速傳輸)、5G發展需要高速傳輸介面晶片及低軌衛星發展需要高速傳輸介面晶片等，上述各科技發展均頻繁出現在各國刺激經濟的政策當中，預期在政府出錢出力的帶動下，高速運算應用商機將如雨後春筍地冒出。美國拉攏台廠打造大聯盟二月底美國總統拜登已簽署行政命令，要求對半導體晶片、電動車高容量電池、稀土及藥物四項關鍵產品供應鏈，展開為期一百天的審查作業，除發出加強自主化能力的訊號外，也可更加確定拜登接下來的政策重點將圍繞在半導體晶片及電動車上，甚至傳出美國政府將與台灣半導體廠籌組大聯盟，降低對中國依賴。拜登一月底也已簽署「購買美國貨」行政命令，承諾逐步汰換聯邦政府的燃油公務車，陸續替換為美國製造的電動車，所推出的綠能計畫將砸錢提升家庭能源效益、裝設再生能源系統、打造電動車充電站等，有利提高民眾對電動車的接受度。本文作者:高適(本文摘自《理財周刊1073期》)(中時新聞網)

【美中會談】會談落幕未發聯合聲明美中對交鋒過程評價曝光

美國總統拜登就任後首場美中外交與國安高層會晤，19日於阿拉斯加州安克拉治市(Anchorage)落幕。據《路透社》報導，為期2天的會議最終卻在沒有聯合聲明下結束，談判的艱難更凸顯出美國與中國大陸的關係即使新政府上台，也已「回不去」而在艱困下開局。美國國務卿布林肯(Antony Blinken)認為，雙方討論議題廣泛、過程坦率，而中共中央外事工作委員會辦公室主任楊潔篪則表示，會談「坦率、有建設性且有意」，但也坦言彼此分歧依舊存在。美國白宮國家安全顧問蘇利文在訪問中表示，「我們本來就預期雙方會在廣泛的議題上出現激烈而直率的交鋒，而這正是我們要的」。布林肯則提到，由於美方指控北京在新疆、西藏與香港侵害人權的行為，以及對台灣網攻與施壓表達關切，華府對大陸出現「防禦性反應」一點都不意外。不過，布林肯還是肯定這場會晤，因為彼此在伊朗、北韓、阿富汗與氣候變遷上，仍有利益交集，這讓美方已取得應有成就。至於在經濟、貿易、科技議題上，美方已表達正和國會、盟友與夥伴密切磋商，審查相關議題。美方將在保護盟國、深化美國工人與貿易利益的前提下，繼續推展前述領域工作。他還提到，此行兩大重點為：第一，清楚表達美方對北京多項行動的關切。第二，清楚告知北京，美國的政策、優先項目與世界觀，這兩點都完成了。相較之下，大陸外交部長王毅則重申，美方應認知道大陸的主權是原則問題，不應低估北京捍衛主權的決心。楊潔篪也發表類似言論，表明大陸會堅定維護國家主權、安全與發展；但會議的討論仍有建設性，也是有益處的，當然彼此也存在著分歧。根據大陸發布聲明稿，陸方認為雙方圍繞在外交、美國與大陸關係與國際重大議題，進行「坦誠、深入、長時間、建設性的溝通」，而這是及時的、有益的，有助於相互理解。但聲明稿也重申，「中國共產黨的執政地位和制度安全不容損害，這是不可觸碰的紅線」，以及「台灣問題事關中國主權和領土完整，涉及中國核心利益，沒有任何妥協退讓餘地」。美方應遵守「一個中國原則」、三公報，停止與台官方聯繫、對台軍售，「不助台拓展所謂『國際空間』，慎重妥善處理台灣問題，不向『台獨』勢力發出任何錯誤信號，不要試圖突破中方底線，以免嚴重損害中美關係和台海和平穩定」。文中表示，大陸無意干涉美國政治制度，也不會挑戰、取代美國地位與影響力。美方應正確看待大陸的政治制度與發展道路、大政方針與對世界影響力。同樣的，對於香港與新疆議題，陸方也要求美國停止插手與抹黑，並放棄在反恐事務上的雙重標準。美國國內反映也可以看出雙方對會議看法的不同，而雙方關係恐難在一時片刻間好轉。共和黨聯邦參議員薩斯（Ben Sasse）聲明指出，「我和拜登存在多項政策分歧，但每位美國人都該團結來共抗北京暴君」。中國大陸社群媒體的反應則是，「在阿拉斯加的大陸官員作的好，美國根本沒有誠意」。由於華府直接定調這是場「艱難而直接」的會談，這恐怕給剛上台的拜登政府深刻印象，即全球最大的兩個經濟體彼此關係的緊張，竟是如此深刻而複雜。從「直接」這部分來看，雙方坦率地在媒體鏡頭前交鋒彼此政策立場；就「艱難」處而論，儘管一如預期，會議並無取得實質外交突破，但過程中砲火四射反映出兩大強權間毫無交集點來重設歷經川普時期低盪的外交關係，更象徵著雙方關係已跌落數十年來的最低點。《路透社》分析，會議看似毫無所獲，但拜登政府其實有其精心目的，即透過一系列的外交行動，告訴北京其在台海、新疆與香港等議題的堅定立場；而北京的直言不諱，則讓美方放棄大陸會妥協的幻想。美國企業研究所（AEI）研究員庫伯（Zack Cooper）認為，這場會議對美方而言，目的就是測試能否藉由這些對話，來取得實質的結果。文章來源：'Tough' U.S.-China talks signal rocky start to relations under Biden(中時新聞網)

中市危老重建補助即日開跑最高補助5萬5000元

台中市政府都市發展局配合內政部補助都市危險及老舊建築物重建計畫，補助台中市民老舊房屋重建，只要民眾申請的建物符合危老重建條例，經重建計畫核准後，即可申請補助最高5萬5000元；受理時間自即日起至今年12月10日下午5時止，或至今年度補助款275萬元用完為止，歡迎民眾踴躍申辦。都發局說，除重建計畫補助外，還有其他危老重建的補助配套措施，包括辦理結構初步評估，可享有1萬2000元至1萬5000元補助；若需進行結構詳評，每棟評估補助費用最多30％，最高補助40萬元。都發局指出，危老建物地開工後至領得使用執照期間，免徵收地價稅，領得使用執照後2年，減半徵收地價稅及房屋稅；以及若重建前所有權人為自然人，重建後房屋稅減半，徵收期間所有權未移轉，還可延長房屋稅減半徵收至喪失所有權為止，最長可達10年。都發局表示，對於想重建卻苦無資金來源的民眾，政府也提供「信用保證」、「利息補貼」及銀行配合「危老融資方案」等相關優惠措施，期盼幫助更多台中市民辦理老屋重建，逐步改善居住環境、提升建築安全與生活品質。都發局強調，市府今年度已向內政部營建署申請危老重建補助計畫經費275萬元，申請人可在受理期間，填妥相關文件後向市府申請，文件可至「臺中市都市危險及老舊建築物加速重建專區」（http：／／oldbuildingtc.taichung.gov.tw／）下載，呼籲有需要的民眾把握機會，多加利用危老重建相關補助及優惠措施。

66歲港男施打疫苗後死亡指揮中心回應了

天生土豪命 3星座大智若愚超會賺錢

日本LINE爆個資外洩政府嚇到停用

阿爸挺農民新人喜宴狂送上千萬顆鳳梨

哇！太豪氣，婚宴第一道菜就是每人一顆鳳梨；中部婚宴連鎖會館大和屋餐飲集團副董事長王釭坪20日嫁女兒席開130桌，為了挺農民豪氣訂了兩萬斤的鳳梨，且還未開席，每桌已擺了十顆鳳梨，入口處更擺了滿滿的鳳梨要讓親友拍照打卡。王釭坪20日中午在自家婚宴會館宴客，豪氣擺出一整顆一整顆的鳳梨，王釭坪說，自己出身農家，知道農民辛苦，這次為了挺農民，特別訂購鳳梨當伴手禮，希望帶給賓客好運旺旺來，來參加婚宴的親友，一入席看到主人家豪氣擺上一人一顆大鳯梨，直說，一定會旺到爆，太吉利了！不只嫁女兒宴客大擺鳳梨宴，王釭坪日前參與企業共同認購訂購2萬斤，採購嘉義縣民雄鄉的優質鳳梨，首批到貨9千斤，除用來當女兒婚宴伴手禮，更指示旗下餐廳設計多款鳳梨料理，準備陸續推出上桌，多元研發才能擴大運用，要陪伴農友們挺難關，他也說，除了鳳梨，未來也會陸續幫農友推廣在地當季的水果。

資金行情再起半導體股回神

難瘦又水腫都是女性荷爾蒙搞怪 6應對法消腫超有效

妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾蒙有關。但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對，只要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體？該如何與荷爾蒙和平共處，讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服？女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢？為了自己的健康，這些知識都是我們必須事先了解的。【精彩書摘】女性荷爾蒙的波動與身體狀態起伏的關聯性，對身體變化愈敏感的人，愈容易受荷爾蒙波動影響。女性荷爾蒙是女性魅力與健康不可或缺的要素，但是有時會因其分泌量與週期，而產生令人不快的症狀。舉例來說，月經前會整天想睡、皮膚變得粗糙，月經期間會頭痛、腰痛、手腳冰冷，雖然症狀沒有嚴重到必須看醫生，但還是很不舒服……沒錯，就是所謂的輕微不適。女性荷爾蒙的分泌量會在整個月經週期當中增增減減，愈是容易感受到這股波動的人，愈容易出現不適症狀。與月經週期環環相扣的不適正是荷爾蒙運作的證據屬於女性荷爾蒙的雌激素與孕酮，如果規律分泌的話，經期就會相當規律。如果身體的輕微不適，都隨著月經週期出現的話，也可以視為女性荷爾蒙正常運作的證據。只要認識自己的月經週期，了解自己身體的「運作規律」，遇到容易受輕微不適困擾的時期就能夠多加留意。而這裡就要介紹與不適和平相處、不被不適擺弄的方法。●身體狀態的起伏1:瘦不下來.原因排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。.應對法 ①別讓體重計出現在視線中②想吃什麼就吃什麼③藉黑色食材提升代謝.重點這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。應對法1：別讓體重計出現在視線中經前體重增加是女性荷爾蒙的作用，止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。應對法2:想吃什麼就吃什麼，愈是忍耐愈容易反彈排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。應對法3：藉黑色食材提升代謝，多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。●身體狀態的起伏2:水腫.原因排卵後至月經前，身體受到孕酮作用的影響，可能會產生明顯的水腫。此外運動量不足、過度攝取鹽分等生活習慣，也會造成水腫。.應對法①攝取鉀以排除多餘的水分②用醋代替鹽巴③健走.重點經前受到女性荷爾蒙的影響，身體會保留比平常更多的水分，每位女性都會有水腫困擾。再加上女性能發揮幫浦作用的肌力較弱，所以也很容易因血液循環不良造成水腫。平常就必須適度運動，避免飲食上攝取過多鹽分。應對法1：攝取鉀以排除多餘的水分鉀具有利尿作用，覺得身體水腫時，請積極地攝取鉀吧。鉀具有利尿作用，能夠藉由尿液將體內多餘的水分排出體外。富含鉀的食物包括小松菜、蘋果、香蕉等，此外在砂糖用量較少的前提下，也可以食用紅豆甜點。鉀很容易溶於水，所以可以生吃的食物就直接生吃，要調理的話建議用煎、蒸或微波加熱。應對法2:用醋代替鹽巴，1 碗拉麵含有1 整天的鹽分日本厚生勞動省建議女性1天的鹽分攝取量為6.5g，這幾乎等同於將一碗拉麵連湯一起喝乾淨的鹽分攝取量。調味料、加工食品、麵包等也暗藏大量鹽分，因此現代人不知不覺間就會攝取過多鹽分。減少鹽巴與醬油用量用醋消除水腫！我們的餐桌上經常滿是高鹽分食品，鹽分具有將水分留在體內的性質，也可能會間接造成水腫，所以要避免過度攝取鹽分。這裡要推薦的是用「醋」代替鹽巴、醬油的減鹽法。例如用米醋煎魚，以義大利香醋代替醬料淋在嫩煎肉上，此外用穀物醋醃漬蔬菜做成泡菜的話，就不必搭配淋醬了。醋也有助於整頓我們的腸道環境，能在減鹽之餘達到提升代謝的效果。.應對法3：健走提升代謝，以改善水腫因運動不足造成肌力變差時，血液循環就會變差，導致代謝也跟著下降。代謝能力下降，水分就更難排出體外，容易造成臉部與四肢水腫。眾多運動中最容易開始的當屬健走，只要以稍微會喘的步調進行即可，路線途中搭配點階梯或坡道等會更好。1天健走30分鐘最為理想，切成10分鐘×3次也無妨。僅是下班後在回家路上走1站的距離也好，請一步一腳印地每天持續下去。(本文摘自《這些問題，都是女性荷爾蒙在搞怪!》/台灣東販)【作者簡介】松村圭子出生於1969年，日本產科婦科學會專科醫生，成城松村診所院長。畢業於廣島大學醫學系，任職廣島大學附屬醫院等，之後展開現職。藉由用心的診療陪伴女性的一生，從年輕女性的月經問題到更年期障礙都全力協助，同時也精通抗老化學問。兼任經期管理APP「Luna Luna」的顧問，除了西醫外也積極運用中醫、營養食品與各種點滴療法。著作包括《10年後もきれいでいるための美人ホルモン講座》（暫譯：十年後也美麗的美人荷爾蒙講座，永岡書店）等，監修書籍包括《anan SPECIAL女性ホルモンできれいになる！》（暫譯：anan SPECIAL藉女性荷爾蒙變美，MAGAZINE HOUSE）等。(中時新聞網)

美提前達標 1億人接種疫苗並預借400萬劑疫苗給加墨

美國總統拜登希望上任百日內達到1億人接種新冠疫苗的目標，而這目標提前42天在3月19日實現了。拜登18日在白宮發表演說，表示：「我很驕傲地宣布，明天在我上任58天，即將達成讓一億人接種新冠疫苗的目標。」拜登1月20日上任時，一開始所設定的目標是上任百日讓1億人接種疫苗，如今輕鬆達標，但他表示，下周還會宣布新目標。這次達標的主要關鍵在於65歲以上族群已有65%至少施打了一劑疫苗。他說：「這就是關鍵，因為這個族群占美國50萬病歿人數的8成。」起初外界甚至懷疑能否一天施打100萬劑疫苗，而今每天打到200萬至300萬劑。由於美國加速推動施打疫苗計畫，新冠傳染率也跟著降低。此外，白宮發言人莎琪表示，美國將配送250萬劑AZ疫苗給墨西哥、150萬劑疫苗給加拿大。但她說，這是預借，兩國到時得歸還美國疫苗。這是美國首次將疫苗預借他國。

美提前達標 1億人接種疫苗並預借400萬劑疫苗給加墨